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每日菜谱

20-30元/天一周菜谱举例

     类别
日期
午餐 晚餐
星期一 铁板鸡排  腰果炒肉丁  三丝炒米粉 
白灼九节虾 双菇扒芥胆  法式罗宋汤 
香芋扣肉  奶油多士   什果沙律 
凉瓜排骨煲
吉列猪扒  台湾卤肉  蚝油生菜  香菜面包 
清蒸加州鲈 胜瓜炒鹅肾 花旗参炖竹丝鸡 
生炒牛肉饭 秘制蒜香骨 揽菜豆角炒肉松
苹果    咖啡
星期二 西芹炒鲜鱿 客家焖猪肉 香煎福寿鱼 火腿片三文治
黑椒牛扒  河北鸭梨  酸溜大白菜 盐焗鸡亦 
怡香茄瓜煲 日式乌冬面 番茄肉松蛋花汤  咖啡
中式猪扒  红烧豆腐  梅菜扣肉  萝卜牛腩煲 
姜汁炒芥兰 白切清远鸡 干煲猪肺汤 咸鱼鸡粒炒 
蜜枣菜酥皮菠萝包    虾米粉丝蒸滑蛋 
星期三 柠汁焗鸡扒 家乡焖鸭  蒜茸奶白菜  汉堡包 
椒盐赖尿虾 鼓椒炒牛肉 香浓牛尾汤  扬州炒饭 
沙律海鲜卷 西瓜 奶茶 香芋丝蒸腊味
黑椒焗牛扒 四川回锅肉 腐乳通菜  火腿面包 
金牌烧鸡  提子 咖啡 番茄烩面条 鲮鱼炒豆角
蒜茸粉丝蒸煽贝     红萝卜马蹄煲龙骨汤 
南乳藕片炒猪利
星期四 烧牛肉串  支竹焖羊腩  猪油豆苗  炒蛋王面 
啤酒鸭   潮式排骨煲  香橙    咖啡奶茶
金银馒头  秘制盐插虾  九王炒滑蛋 
胜瓜豆腐肉片汤
正宗盐焗鸡 蚝油捞面  芥兰头炒士鱿 橘子 
冬瓜薏米煲鸭汤 奶茶  清蒸原只大闸蟹 
什锦煲上汤夜来香    姜葱豆鼓焖大鱼    
三丝番茄炒通心粉橘子  咖喱薯仔焖腩肉
星期五 西式猪排  上汤菠菜  干烧伊面 鲜百合炒爽肚
客家酿豆腐 瑶柱粟米更 清蒸鲶鱼 当红炸乳鸽 
荔芋油鸭煲 桔子    奶茶   公司三文治
五柳桂花鱼 鲍汁扣猪手 炒油麦菜 鸡蛋炒饭
西汁鸡柳  咖啡奶茶  双色蛋糕 宫廷酱烤排骨
鼓油鹅   龙眼    鲜人参煲鸡汤
菜甫肉松煎鸡蛋     菜甫肉松煎鸡蛋
星期六 美极焗虾  凉瓜炒牛肉 清蒸桂花鱼 三丝炒河粉 
鸳鸯水蛋  西多士   苹果    咖啡
咸蛋上汤浸大白菜    红烧肉   三丝炒河粉
西兰花扒蟹柳      昆布海草龙骨汤 
当红炸子鸡 鼓油皇焗花腩 冬菇扣鹅掌 上汤菠菜 
鼓汁盘龙膳 莲藕煲龙骨汤 肉松包   炒面条
马蹄士鱿蒸肉饼      咖啡    荔枝
浸白蛋黄肉蚧煲
星期日 南瓜焖腩肉 盐水浸上海青 香波咕噜面  餐包 
九转大肠  哈密瓜    椒猪肝粉肠煲
咖啡奶茶胡 咖喱薯仔焖鸡 猪肝枸杞豆腐汤
干炒伊面  咖啡奶茶   之士牛油焗大虾
红焖仓鱼 蒜茸菜心  叉烧拼卤味 三文治 
炒通心粉 鼓油皇大肠 花生莲藕煲猪骨汤
奶茶   葡萄    松子粟米鸡丁  
四季豆炒肾球     鼓椒炒花甲

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